Miksi Terapia tukee mielenterveyttä ja hyvinvointia

Terapia on sinuudenhuoltoa, joka tukee elämän eri vaiheissa.

@restoredpotential

Kuvittele, että elämä olisi kuin automatka. Välillä tie on suora ja maisemat kauniit, mutta joskus tiellä on kuoppia, mutkia ja sumua. Entä jos voisit ottaa kartanlukijan mukaan varmistamaan ja tukemaan sua siinä, ettet eksy, kun sumu pimentää näkyvyyden? Terapeutti on juuri tämä matkakumppani – luotettava ja turvaa luova apu, joka auttaa väistämään karikot. Terapia voi muuttaa tilanteita niin, että voit oppia nauttimaan matkasta ja kaikesta, mitä sun on mahdollisuus oppia.

Terapia ei ole vain ”ongelmanratkaisua”

Moni ajattelee, että terapiaan mennään vain silloin, kun kaikki on pielessä, täysin epäonnistuneena. Oletus voi olla, että se on vain heille, joille on annettu jokin mielenterveyttä haastava diagnoosi. Totuus on kuitenkin toinen: terapia on sinuudenhuoltoa, joka tukee elämän eri vaiheissa. Terapia auttaa löytämään omat voimavarat, rajat, kirkastamaan tavoitteita ja vahvistamaan itsetuntoa. Terapia johdattaa turvallisesti kohtaamaan epämääräisen ahdistuksen ja tunteet, joille ei ehkä löydy edes sanoja, mutta on alkanut häiritä arkea.

Terapia väylänä potentiaaliisi

Usein saatamme ajatella: ”Ei mun ongelmani ole tarpeeksi isoja.” Mutta hei, jokainen tunne on tosi ja merkityksellinen, riippumatta siitä, kuinka pieni tai suuri murhe on. On itseasiassa rohkeaa ja viisasta hakea apua – se on merkki siitä, että arvostat itseäsi ja omaa hyvinvointiasi. Heikkoutta se ei missään nimessä ole! Miksi pitäisi koittaa pärjätä hammasta purren yksin, suomalaista Sisua pureskellen? Ethän silloin oikeasti pääse edes kaikkeen potentiaaliisi, etkä jaksa olla läheisillesi ja muille aidosti sitä, mitä varmasti haluaisit heille olla. Vain vapaudessa sun potentiaalisi pääsee kukoistamaan.

Terapia – Elämän isoihin ja pieniin valintoihin

Oletko joskus jäänyt jumiin päätöksen kanssa? Pienet ja suuret valinnat voi joskus tuntua ylivoimaisilta. Yksin jääminen silloin kuluttaa paljon voimavaroja. Se, että olet ehkä päätynyt jumitilaan, osoittaa jo sen, että pidemmän aikaa jokin on syönyt voimavarojasi ja luottamus oman tulevaisuuden näkymiin on sen seurauksena heikentynyt. Uskallus edetä on siis alkanut tuntua ylivoimaiselta ja mitä kauemmin siinä tilassa yksin kamppailet, voimavarasi kuluu yhä enemmän. Tämän myötä eteneminen pysähtyy. Siitä taas alkaa seurata menneisyyden kaiho ja taaksepäin hapuileminen- siis todellakin jumitila, mikä pysäyttää sut täysin. Silloin et enää voi hyvin.

Terapia auttaa sua selkiyttämään ajatuksia ja tekemään päätöksiä, jotka tukee omaa arvo- ja tavoitemaailmaa. Terapiassa niitäkin tutkitaan ja saat tulla konkreettisesti tietoiseksi, mitkä todelliset arvosi olikaan. Omien arvojen selkeytyminen on kuin kompassi, joka osoittaa suunnan ja tukee sua löytämään sisältäsi sen rohkeuden, minkä etenemiseen tarvitset silloinkin, kun horisontti on sumuinen.

Rohkeutta on pyytää apua

Rohkeutta on katsoa peiliin ja sanoa: ”tarvitsen tukea!” Se on yksi vahvimmista teoista, joita voit itsesi puolesta tehdä. Ystävien neuvot ja keittiöpsykologia on tosi ihanaa myös ja on upeeta jos omaa viisaita ja luotettavia ystäviä, joiden kanssa jakaa ajatuksiaan. Terapiassa tukee ammattilainen, joka ei kuormitu sun asioistasi ja keskittyy vain sinuun kokonaisvaltaisesti. Saat siis tulla sellaisena kuin olet, eikä sinulta vaadita jaksamista tai osaamista samanaikaisesti. Terapiaan meneminen ei tee sinusta heikkoa, vaan viisaamman ja vahvemman. Se on lahja, jonka annat itsellesi.

Miksi odottaa siihen asti, että korut on kaikki solmussa rasian pohjalla, kun voisit asettaa helmet kauniiseen korutelineeseen, pysymään ojennuksessa, mistä ne olisi helppo laittaa kaulaan kiireessäkin? Tai miksi ajaa tyhjillä renkailla, kunnes ne puhkeaa autosta (tai fillarista), jos ilmanpaineet voisi tarkistaa renkaista ja huoltaa ajoneuvoa? Tai miksi klompsotella pikkukengillä juoksulenkillä ja kärsiä jalkakivuista, kun lenkkarit auttaisi, että lenkkeily oikeasti tukisi sun hyvinvointia? Getting the point?

Ota askel kohti hyvinvointia

Jos hakeuduit sivuilleni ja olet lukenut tämän artikkelin tähän asti, uskon, että mielessäsi on käynyt jo jonkun kerran se, että kaipaisit tukea kohtaamiisi asioihin. Pysähdy, hengitä ja mieti, miten voisit tänään ottaa askeleen kohti parempaa. Sinä ansaitset tulla kuulluksi, ymmärretyksi ja tuetuksi. Sinä ansaitset jaksaa hyvinvoivana, jotta voit myös jaksaa tukea muita lähipiirissäsi olevia. Olisiko nyt aika panostaa itseen ja kokeilla, mitä terapia voisi sinulle mahdollistaa?

Muista: sinä olet kaiken tuen arvoinen. Ja maailma tarvitsee juuri sinua, hyvinvoivana ja omana itsenäsi.❤️