Miten hermostomme tilat säätelevät ajattelua, tunteita ja jaksamista
Hermostomme liikkuu jatkuvasti kolmen perustilan välillä: turvassa, hälytystilassa (taistele, pakene) ja lamaantumisen tilassa.
-
-
Miksi ilo katoaa? -Alakulon ymmärtäminen ja toipumisen polku
Alakulon tunne on kuin harmaa suodatin, joka laskeutuu elämän ylle. Se ei ehkä ole syvä masennus, mutta se vie värit arjesta, innon tekemisestä ja ilon kohtaamisista. Moni vetäytyy silloin hiljalleen syrjään, piiloon, pois muiden katseilta ja omilta tunteiltaan.
-
Ajatukset | Hyvinvointi | Itsetuntemus | Terapia | Trauma | Tunteet
miten niin Ajatuksilla on merkitystä?
Ajattelulla on valtava vaikutus siihen, miten koemme itsemme, toiset ihmiset ja ympäröivän maailman. Harva kuitenkaan tiedostaa, kuinka suuri rooli ajatuksilla, eli sisäisellä puheella on tunteidemme ja toimintamme säätelyssä.
-
Miten kiintymyssuhde ohjaa itsetuntemustamme aikuisuudessa?
Wau. Miten voi olla, että jokin niin näkymätön määrittää meitä niin voimakkaasti? Kiintymyssuhde. Sana, joka ei ehkä…
-
Miten tietoiseksi tuleminen käynnistää sisäisen muutoksen?
Hanna on 29-vuotias nainen, joka on kasvanut kodissa, jossa turvallisuuden tunne ei ollut itsestäänselvyys. Lapsuuden trauma – jatkuva jännitystila, pelko riitojen eskaloitumisesta, vihaisista ja syyttävistä katseista, on jättänyt häneen jälkiä. Hän on oppinut olemaan hiljaa, sopeutumaan, ennakoimaan muiden tarpeita.
-
Hyvinvointi | Rajat | Terapia | Tunteet
Kun keho ei enää jaksa vaieta – uupumuksen viisaus
Hän heräsi neljältä aamuyöllä. Ei herätyskelloon, ei ääniin. Hän vain…heräsi. Keho oli raskas. Kuin jokin olisi nostanut hänet pinnalle keskeltä syvyyttä, joka oli liian raskas kantaa unissakaan.
-
Etäterapia | Hyvinvointi | Terapeutti | Terapia | Trauma
kutsu sinulle tulla löydetyksi
Haluatko syventää itsetuntemustasi, löytää voiman sisältäsi, kulkea kohti eheämpää itseä ja tulla tuetuksi siinä prosessissa? Sinä ansaitset…
-
Trauma- Miksi se ei ole pelkästään tapahtuma?
Terapeutin työssäni tapaan asiakkaita, joiden turvallisuuden tunne on katkennut tapahtumien vuoksi, lähinnä jo lapsuudessa, mitkä ovat aiheuttaneet…
-
3 Välttämätöntä Keinoa luoda turvalliset Rajat
Voisiko olla, että et ole huomannut kunnioittaa omia rajojasi ja sietokykyäsi?
-
Arvot | Hyvinvointi | Itsetuntemus | Terapia
Terapiapaketti ”arvot”
Kun elät arvojesi mukaisesti, elämästäsi tulee tasapainoisempaa, mielekkäämpää ja aidosti omannäköistä. Silloin uskallat laittaa rajoja, jotka tukee hyvinvointiasi. Uskallat myös ottaa askelia eteenpäin, vaikka tie ei oliskaan ihan selkeä, koska luottamus omien arvojen mukaisiin ratkaisuihin vie sua eteenpäin.
