Miten hermostomme tilat säätelevät ajattelua, tunteita ja jaksamista
Hermostomme liikkuu jatkuvasti kolmen perustilan välillä: turvassa, hälytystilassa (taistele, pakene) ja lamaantumisen tilassa.
-
-
Miksi ilo katoaa? -Alakulon ymmärtäminen ja toipumisen polku
Alakulon tunne on kuin harmaa suodatin, joka laskeutuu elämän ylle. Se ei ehkä ole syvä masennus, mutta se vie värit arjesta, innon tekemisestä ja ilon kohtaamisista. Moni vetäytyy silloin hiljalleen syrjään, piiloon, pois muiden katseilta ja omilta tunteiltaan.
-
Kun miellyttäminen kadottaa minut
Oletko huomannut, että miellyttämisestä on tullut sinulle lähes huomaamaton tapa etsiä hyväksyntää ja vältellä ristiriitoja, säästää itseäsi toisten tunnetilojen sinussa nostattamasta epämukavasta tunteesta ja välttää torjutuksi tai torutuksi tulemista jollain tasolla? Onko niin, että vasta hiljattain aikuisena olet alkanut oivaltaa, kuinka syvälle juurtunut tämä tapa on ja epäilet, että sen juuret on alkanut kasvaa jo todennäköisesti varhaislapsuudessa?
-
Miten kiintymyssuhde ohjaa itsetuntemustamme aikuisuudessa?
Wau. Miten voi olla, että jokin niin näkymätön määrittää meitä niin voimakkaasti? Kiintymyssuhde. Sana, joka ei ehkä…
-
Miten tietoiseksi tuleminen käynnistää sisäisen muutoksen?
Hanna on 29-vuotias nainen, joka on kasvanut kodissa, jossa turvallisuuden tunne ei ollut itsestäänselvyys. Lapsuuden trauma – jatkuva jännitystila, pelko riitojen eskaloitumisesta, vihaisista ja syyttävistä katseista, on jättänyt häneen jälkiä. Hän on oppinut olemaan hiljaa, sopeutumaan, ennakoimaan muiden tarpeita.
-
Etäterapia | Psykoterapia | Terapia | Trauma | Tunteet | Turvattomuus
Kun maailma ei ollutkaan turvallinen paikka
Oletko koskaan huomannut olevasi nopea reagoimaan ympärilläsi tapahtuviin asioihin? Minä huomasin itsessäni tämän joitakin vuosia sitten. Pidin…
-
Miten suhtautua kun tietoisuus omasta traumasta herää?
Saatat huomata sen hiljaa hiipien, tietoisuus, kun yhtäkkiä jokin vanha muisto nousee pintaan, jokin tunne iskee yllättäen…
