Epävarmuus

Epävarmuus – kuinka löytää varmuus sisältäsi

Epävarmuus on tunne, joka yhdistää meitä kaikkia. Se hiipii mukaan hetkinä, kun olemme uuden edessä, tai kun jokin saa meidät kyseenalaistamaan oman riittävyytemme. Vaikka epävarmuus voi tuntua musertavalta, se ei ole vihollinen – se on kutsu pysähtyä ja oppia ymmärtämään itseämme paremmin.

Monesti epävarmuuden taustalla on tiedostamaton pelko epäonnistumisesta, hylätyksi tulemisesta tai siitä, ettemme riitä sellaisina kuin olemme. Tämä pelko voi johtaa kahteen suuntaan – joko alamme vältellä kaikkea, mikä saisi epävarmuuden pintaan, tai yritämme kompensoida sitä yliyrittämällä ja suorittamalla, jopa yli omien voimavarojemma. Molemmat tavat voivat saada aikaan hetkellisen helpotuksen, mutta pidemmän päälle ne vain ruokkivat epävarmuuden voimaa ja uuvuttavat. Emotionaalinen hyvinvointi alkaa kärsiä siitä. Monta kertaa tämän huomaa valitettavasti vasta, kun ahdistaa jo hyvinkin paljon.

Kun luet tätä artikkelia ja tunnistat, että tosiaan, huomaan tällaista epävarmuutta itsessäni, mitä jos kääntäisit katseesi sisäänpäin ja kysyisit: Mitä tämä epävarmuus yrittää kertoa minulle? Kun opettelemme kuuntelemaan epävarmuuttamme ilman tuomitsemista, alamme huomata, että sen alla on usein kaipaus turvaan, hyväksyntään ja rakkauteen – asioihin, jotka voimme oppia antamaan itsellemme.

  1. Pysähdy ja hengitä. Kun epävarmuus nousee pintaan, ota hetki aikaa itsellesi. Hengitä syvään sisään ja ulos. Tämä auttaa sinua rauhoittamaan kehoa ja mieltä.
  2. Kuuntele tunnettasi. Älä työnnä epävarmuutta pois, vaan kysy itseltäsi: Mitä minä tarvitsisin juuri nyt? Mitä haluaisin kuulla juuri nyt tämän epävarmuuden hetkellä?
  3. Puhu itsellesi lempeästi. Kohtele itseäsi kuin parasta ystävääsi. Mitä sanoisit hänelle, jos hän kokisi epävarmuutta? Nyt, sano ne sanat itsellesi.
  4. Anna itsellesi lupa kasvaa. Epävarmuuden kohtaaminen ei tapahdu täydellisesti yhdessä yössä, mutta jokainen pieni askel on suuri voitto.

Epävarmuus ei tarkoita, että olisit heikko tai epäonnistunut – päinvastoin. Jokainen meistä on epävarma toisinaan. Sen hyväksyminen ja kohtaaminen vaatii rohkeutta ja antaa mahdollisuuden oppia itsestäsi jotain syvempää. Sinun ei tarvitse olla täydellinen ollaksesi arvokas.

Olet riittävä jo nyt. Jokainen epävarmuuden hetki on tilaisuus kasvaa vahvemmaksi, lähemmäksi sitä ihmistä, joka olet aidosti tarkoitettu olemaan. ❤️

Samankaltaiset artikkelit

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *